O que é Gestão Emocional?
Introdução
Neste capítulo, o Dr. Augusto Cury explora a distinção entre gestão da emoção e inteligência emocional, salientando a importância de compreender os fenómenos inconscientes para o desenvolvimento da autonomia emocional.
A Distinção entre Gestão da Emoção e Inteligência Emocional
Enquanto a inteligência emocional se concentra nas competências emocionais, tais como a resiliência e a flexibilidade, a gestão da emoção vai mais além, abordando os bastidores da mente humana e a necessidade de desenvolver a capacidade do "eu" para ser autónomo.
O Papel do "Eu" na Autonomia Emocional
Cury realça que a emoção é como um "cartão de crédito ilimitado" que pode conduzir a reações negativas se não for devidamente gerida. Ele enfatiza a importância de o "eu" assumir o controlo emocional para preservar a paz interior.
O Fenômeno RAM
Ao introduzir o conceito do "fenómeno RAM" (registo automático da memória), Cury destaca a necessidade de confrontar e neutralizar pensamentos perturbadores em cinco segundos, para evitar o acúmulo de "lixo emocional".
O Programa de Gestão da Emoção
Cury sugere que a inteligência emocional é apenas uma etapa para alcançar a gestão da emoção. Ele sublinha a importância de compreender os bastidores da psique e aprimorar a capacidade de gestão emocional, de modo a evitar o acúmulo de traumas emocionais.
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